دستانی

احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی ساده فرق روانشناس با روانپزشک یا روانکاو و روان‌درمانگر را توضیح می‌دهیم […]

اگر شما هم درونگرا هستید، احتمالا به‌دلیل نبودن در جامعه به‌سختی می‌توانید با انواع مشاغل کنار بیایید؛ چراکه معمولا درونگراها ترجیح می‌دهند به‌صورت کاملا مستقل و دور از هرگونه هیاهو و استرس کار کنند. امروز در این مقاله قصد داریم بهترین و پردرآمدترین مشاغل مناسب افراد درونگرا را معرفی کنیم. افراد درونگرا بیشتر به‌سمت مشاغلی […]

در این قسمت قصد داریم که تعدادی از رفتارهای سمی را به شما معرفی کنیم تا بهتر بتوانید چنین افرادی را در اطراف خود شناسایی کنید و با این کار می توانید به راحتی از آن ها فاصله بگیرید. نشانه ها و ویژگی افراد سمی ۱٫ سرزنش و کنترل افراد با رفتار های سمی معمولا […]

شما از حیوان خاصی می‌ترسید؟ آیا می‌دانید یکی از ترس‌های رایج ترس از حیوانات یا زوفوبیاست؟ فوبیای حیوانات یکی از رایج‌ترین انواع فوبیا خاص است. فوبیای خاص اختلالی اضطرابی است که فرد ترس شدید و اغراق‌آمیزی از چیزی مانند یک حیوان، شیء یا موقعیت دارد. بیشتر اوقات این ترس از نوع خاصی از حیوانات است. با […]

انگیزه ندارید؟ خب شما تنها نیستید. همه افراد در موقعیت‌های مختلفی از زندگی‌شان دچار بی انگیزگی شده‌اند. ازدست‌دادن انگیزه می‌تواند دلایل زیادی مانند خستگی یا اضطراب داشته باشد. شناسایی علت اصلی بی‌انگیزگی راز غلبه بر آن است.   ۱. احساسات‌تان را دقیق تشخیص بدهید بسیاری از احساسات می‌توانند انگیزه‌مان را از ما بگیرند. اگر بتوانید […]

اضطراب موقعیتی نوعی اضطراب است که در موقعیتی خاص رخ می‌دهد. این نوع اضطراب رایج است و می‌تواند طبیعی باشد. بالاخره همه ما در موقعیت‌هایی مانند مصاحبه شغلی قرار گرفته‌ایم که می‌توانند باعث ایجاد اضطراب شوند. اگر این نوع اضطراب ویژگی‌هایی مانند ایجاد اختلال در زندگی روزمره را داشته باشد، ممکن است در دسته فوبیاهای خاص […]

تعدادی از بهترین کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را معرفی کرده‌ایم. بنشینید، استراحت کنید و از کمی خلاقیت لذت ببرید! ۱. کتاب ذهن‌آگاهی با رنگ‌آمیزی نویسنده: اما فارارونز مترجم: سپیده بخت ناشر: مهرسا تعداد صفحات: ۱۰۴ کتاب «ذهن‌آگاهی با رنگ آمیزی» سنت قدیمی مدیتیشن ذهن آگاهی را با محبوبیت روزافزون کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان در هم می‌آمیزد و نشان می‌دهد هر فعالیتی که […]

کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان از سرگرمی‌های جدید و پرطرف‌دار است که به کاهش استرس و رسیدن به آرامش کمک می‌کند. فواید کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان ۱. رنگ‌ها درد و اضطراب را تا حدی کم می‌کنند اگر دچار درد یا اضطراب جزئی هستید، فقط ۱ ساعت رنگ آمیزی می‌تواند احساس بهتر و آرامش بیشتری به شما […]

حتما شما هم مثل من چندتایی از این آدم‌ها را می‌شناسید که نظر همه را به خودشان جلب می‌کنند! آدم‌هایی که نمی‌‌توان کاریزمایشان را سنجید، اما همه با آنها احساس راحتی می‌کنند و جذب‌شان می‌شوند. به نظرم مهم‌ترین خصلت این آدم‌ها نوع برقراری ارتباط کلامی آنهاست. برای همین، ۱۷ عادت گفتاری این افراد دوست داشتنی را […]

آیا مشغول اخذ تصمیماتی تازه برای سال جدید هستید؟ اگر تصمیم گرفته‌اید که تصمیمات خوبی برای سال جدید بگیرید، باید روی «چگونه» تمرکز کنید نه «چه». این‌ گونه می‌توانید خودتان را آماده‌ی سالی سرشار از موفقیت کنید! اشتباه‌ در مسیر تصمیمات سال نو دو اشتباه معمول وجود دارد که افراد پیش از شروع به تصمیم گیری، […]

امروزه افسردگی در بین مردم بسیار افزایش یافته است و هر فرد می تواند با انجام یک تست ساده روانشناسی میزان افسردگی خود را تشخیص دهد. افسردگی از بیماری های بسیار شایع در بین افراد است  این بیماری زمانی ناهنجار تلقی می شود که در عملکرد عادی و به هنجار ما را مختل کند و […]

حتما برای‌تان پیش آمده است که صددرصد مطمئن بوده‌اید بهترین تصمیم ممکن را گرفته‌اید؛ ولی وقتی بعد از گذشت مدتی به آن فکر کرده‌اید با خودتان گفته‌اید چه تصمیم احمقانه‌ای بود! چه اتفاقی افتاد؟ اصلا چرا افراد باهوش تصمیم‌های احمقانه می‌گیرند؟ اگر ما بخواهیم همیشه بهترین تصمیم را بگیریم، به‌ویژه وقتی قرار است انتخاب مهمی […]