دستانی

همه ما وقتی به چندین سال بعد و رسیدن به سنین پیری فکر می‌کنیم، می‌ترسیم فرصت‌مان برای زندگی را از دست بدهیم. نگرانیم از این که نکند آن‌قدر که باید از زندگی‌مان لذت نبرده باشیم و یا شاید حتی ناامید شویم. برای اینکه بدانیم یک زندگی خوب چه ویژگی‌هایی دارد، تصمیم گرفتیم از افراد ۱۰۰ساله […]

امیدواری مهم ترین نقش برای رسیدن به اهدافمان را در زندگی ما ایفا میکند. برای امیدوار شدن لازم است با دنبال کردن مراحل درست به خودمان کمک کنیم. نسخه ای که امید را به زندگی تان باز میگرداند قطعا اتفاقات مختلفی در زندگی رخ می دهند که می‌ توانند عاملی برای نا امیدی ما باشند. […]

چند خوراکی که عامل نفخ و بزرگی شکم هستند را در این مطلب آورده ایم.  بزرگی شکم دلایل زیادی دارد که مهم ترین آن پرخوری است. گروهی از افراد با وجود داشتن وزن متعادل، شکم نسبتا بزرگی دارند، ریشه این مشکل مربوط به هضم مواد غذایی است که در طول روز مصرف می‌کنند. برخی از […]

احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی ساده فرق روانشناس با روانپزشک یا روانکاو و روان‌درمانگر را توضیح می‌دهیم […]

اگر شما هم درونگرا هستید، احتمالا به‌دلیل نبودن در جامعه به‌سختی می‌توانید با انواع مشاغل کنار بیایید؛ چراکه معمولا درونگراها ترجیح می‌دهند به‌صورت کاملا مستقل و دور از هرگونه هیاهو و استرس کار کنند. امروز در این مقاله قصد داریم بهترین و پردرآمدترین مشاغل مناسب افراد درونگرا را معرفی کنیم. افراد درونگرا بیشتر به‌سمت مشاغلی […]

آیا زمانی که احساس استرس می‌کنید می‌توانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس می‌تواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم که اغلب این‌ها سرشار از چربی‌های اشباع شده یا قندهای افزوده هستند. سیستم عصبی مرکزی شما هورمون‌های […]

در این قسمت قصد داریم که تعدادی از رفتارهای سمی را به شما معرفی کنیم تا بهتر بتوانید چنین افرادی را در اطراف خود شناسایی کنید و با این کار می توانید به راحتی از آن ها فاصله بگیرید. نشانه ها و ویژگی افراد سمی ۱٫ سرزنش و کنترل افراد با رفتار های سمی معمولا […]

دزدیدن غذای دیگران از یخچال مشترک، بوی بد دهان یا بدن، و سخن‌چینی درباره همکاران از نمونه‌ رفتارهای آزاردهنده در محیط کارند. شاید هرکدام از ما نیز سهوا برخی از آنها را انجام دهیم، بدون آنکه به عواقبش فکر کنیم یا متوجه شویم سایر همکاران را می‌آزاریم. در این یادداشت، ۴۹ عادت ناپسند در محیط […]

شما از حیوان خاصی می‌ترسید؟ آیا می‌دانید یکی از ترس‌های رایج ترس از حیوانات یا زوفوبیاست؟ فوبیای حیوانات یکی از رایج‌ترین انواع فوبیا خاص است. فوبیای خاص اختلالی اضطرابی است که فرد ترس شدید و اغراق‌آمیزی از چیزی مانند یک حیوان، شیء یا موقعیت دارد. بیشتر اوقات این ترس از نوع خاصی از حیوانات است. با […]

انگیزه ندارید؟ خب شما تنها نیستید. همه افراد در موقعیت‌های مختلفی از زندگی‌شان دچار بی انگیزگی شده‌اند. ازدست‌دادن انگیزه می‌تواند دلایل زیادی مانند خستگی یا اضطراب داشته باشد. شناسایی علت اصلی بی‌انگیزگی راز غلبه بر آن است.   ۱. احساسات‌تان را دقیق تشخیص بدهید بسیاری از احساسات می‌توانند انگیزه‌مان را از ما بگیرند. اگر بتوانید […]

اضطراب موقعیتی نوعی اضطراب است که در موقعیتی خاص رخ می‌دهد. این نوع اضطراب رایج است و می‌تواند طبیعی باشد. بالاخره همه ما در موقعیت‌هایی مانند مصاحبه شغلی قرار گرفته‌ایم که می‌توانند باعث ایجاد اضطراب شوند. اگر این نوع اضطراب ویژگی‌هایی مانند ایجاد اختلال در زندگی روزمره را داشته باشد، ممکن است در دسته فوبیاهای خاص […]

تعدادی از بهترین کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را معرفی کرده‌ایم. بنشینید، استراحت کنید و از کمی خلاقیت لذت ببرید! ۱. کتاب ذهن‌آگاهی با رنگ‌آمیزی نویسنده: اما فارارونز مترجم: سپیده بخت ناشر: مهرسا تعداد صفحات: ۱۰۴ کتاب «ذهن‌آگاهی با رنگ آمیزی» سنت قدیمی مدیتیشن ذهن آگاهی را با محبوبیت روزافزون کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان در هم می‌آمیزد و نشان می‌دهد هر فعالیتی که […]