در تابستان ….

لباس خود را از جنس الیاف طبیعی سبک و خنک انتخاب کنید
از پوشیدن لباسهای الیاف مصنوعی مثل نایلون خودداری شود ، چون تعریق و بوی بدن را افزایش میدهد
از لباسهای ابریشمی ، ریون و پشم اجتناب کنید لباسهای آستردار باعث حس گرما و تعرق درشما خواهد شد
لباسهای تنگ و ضخیم مناسب تابستان نیست. از رنگهای روشن استفاده کنید
از کفش و صندل مناسب استفاده کنید تا از تعرق و تاول پا جلوگیری کنید و از جوراب نخی بهره بگیرید
استفاده از عینک آفتابی استاندارد برای چشم از ضروریات است . میتوانیداز کلاه لبه دار و نقاب جهت جلوگیری از تابش نور استفاده کنید.
در تابستان و هنگام پیاده‌روی طولانی، بهترین پوشش استفاده از پوشاک نخی در رنگ‌های روشن است تا مسیر طولانی و مرتفع را دشوارتر نکند.
از طرفی لباس‌های رنگ‌ روشن کمتر حشرات مزاحم را در تابستان جذب می‌کند.
اما اگر قصد صعود به قله دارید، حتما لباس گرمی برای چند دقیقه بالای قله همراه داشته باشید.
بدن در طول مسیر عرق می‌کند و هنگامی که به قله می‌رسید علاوه بر این‌که معمولا باد می‌وزد، هوا سردتر از مسیر است و بسرعت باعث شوک به بدن می‌شود؛ بنابراین سختی حمل لباس گرم ضروری است و به حفظ دمای بدن می‌ارزد.
استفاده از کفش مناسب کوهپیمایی نیز ضروری است. پوشیدن کفش مناسب، هم از پا که عضو حیاتی بدن در ورزش‌هایی مثل کوهنوردی است حفاظت می‌کند و هم باعث می‌شود در طول مسیر و بخصوص زمان فرود، خستگی کمتر احساس شود.
استفاده از کرم ضدآفتاب و تجدید آن در هر دو تا سه ساعت یکبار در مسیر فراموش نشود.
همچنین از عینک آفتابی یا کلاه آفتابگیر استفاده کنید
حتما پوششی برای سر در نظر بگیرید تا از گرمازدگی جلوگیری شود.
اشعه خورشید در ارتفاعات بالاتر، شدیدتر می‌تابد.