در واقع با شکستن قولنج کمر یک عمل خودتنظیمی انجام داده ایم و حبابهایی از گاز دی اکسید کربن که باعث تنگی بین مفاصل شده اند را ترکانده ایم. شکستن قولنج کمر یک آرامش مقطعی و تسکین کوتاه مدت به همراه دارد و باعث کاهش استرس و افزایش تحرک میشود. اما اگر شکستن قولنج کمر تبدیل به یک عادت شود مضراتی هم به همراه دارد. شکستن قولنج کمر کار ساده ایست و با چند حرکت سادهی کششی یا یوگا انجام میشود، ولی نیاز به ظرافت، کنترل و دقت دارد و اگر درست انجام نشود به مفاصل آسیب وارد میکند.
توجه داشته باشید که شکستن قولنج کمر فقط وقتی کمر دچار درد خفیف و خستگی است کاربرد دارد و برای کسانی که مشکلات مفاصل و آرتروز دارند هرگز توصیه نمیشود. همینطور باید توجه داشته باشید که شکستن قولنج کمر برایتان تبدیل به یک عادت نشود.
آسیب به ستون فقرات، سردرد و تاری دید از عوارض شکستن قولنج کمر است !
بخاطر داشته باشید که تکرار این عمل به بروز عارضهای موسوم به “شلی مفصل یا هایپرموبیلیتی” میانجامد
اگر از اطرافیانتان کسی خواست که قولنج کمرتان را بشکند اجازه ندهید .
Sunday, 8 September , 2024