خواص شگفت انگیز گل گاو زبان!

خواص شگفت انگیز گل گاو زبان!

گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط‌ آور، مقوی تمام بدن و آرامش‌بخش است. دم‌کرده گل گاوزبان به همراه کمی لیمو عمانی، یک دمنوش مناسب برای مقابله با سرماخوردگی است. گل گاو زبان گیاهی طبی است که تقریبا تمامی اجزاء آن، اعم از گل و برگ و دانه آن به عنوان دارو استفاده می‌شود. […]

بایگانی‌های تغذیه - دستانی
خوردن غذا قبل از خواب، مزایا و معایب!

خوردن غذا قبل از خواب، مزایا و معایب!

اکثر مردم فکر می‌کنند غذا خوردن قبل از خواب مضر است و باعث چاقی می‌شود. با این حال، برخی ادعا می‌کنند که خوردن یک میان وعده قبل از خواب می‌تواند به رژیم غذایی کاهش وزن کمک کند. مطالعات متناقضی در مورد اینکه آیا خوردن غذا قبل از خواب باعث تقویت متابولیسم شما می‌شود یا کالری […]

آب رسانی به بدن با رژیم غذایی سالم!

آب رسانی به بدن با رژیم غذایی سالم!

حتما تا به حال توصیه‌هایی در مورد نوشیدن آب در طول روز شنیده‌اید. آب رسانی به بدن و هیدراته ماندن آن یکی از اصول اولیه سالم ماندن است. در نظر داشته باشید کم آبی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شوند. به غیر از نوشیدن آب، بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که آبدارند و […]

درباره گرمازدگی بیشتر بدانیم!

درباره گرمازدگی بیشتر بدانیم!

گرمی هوا احتمال ابتلا به بیماری‌هایی که با گرما مرتبط هستند را افزایش می‌دهد؛ یکی از شایع‌ترین این بیماری‌ها گرمازدگی است که در صورت بی‌توجهی به علائم گرمازدگی و عدم درمان آن، فرد ممکن است به سمت مرگ سوق پیدا کند. گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم […]

طرز تهیه لواشک ترش و جذاب گوجه سبز

طرز تهیه لواشک ترش و جذاب گوجه سبز

لواشک‌خور‌ها می‌دانند که برای درست کردن لواشک هرچه میوه ترش‌تر باشد قطعا لواشک جذاب‌تر و خوشمزه‌تری درست می‌شود. گوجه‌سبز هم یکی از میوه‌های تابستانی است که لواشک فوق‌العاده‌ای دارد. پس دست به کار شوید و در کم‌ترین زمان ممکن آن را درست کنید.   مواد لازم: گوجه سبز یا آلوچه: ۲ کیلوگرم آب: به میزان […]

خون خود را رقیق کنید!

خون خود را رقیق کنید!

ممکن است غلظت خون داشته باشید، برخی دمنوش‌ها برای رقیق کردن خون استفاده می‌شوند و از لخته شدن خون و گرفتگی رگ‌ها جلوگیری می‌کنند. برخی مواد طبیعی و گیاهی در طبیعت وجود دارد که به کاهش خطر لخته شدن خون کمک کرده و برای رقیق سازی خون مفید است. در این مطلب با دمنوش‌های رقیق‌کننده […]

پرخوری عصبی در زنان دو برابر مردان است!

پرخوری عصبی در زنان دو برابر مردان است!

پرخوری عصبی (بولیمیا) در زنان دو برابر مردان است و از مشکلات و مسائل روانی مانند اعتماد به نفس پایین، اضطراب و افسردگی نشات می گیرد. صادق راستی متخصص داخلی افزود: کسانی که در خانواده‌ آن‌ها یک نفر مبتلا به اختلالات تغذیه دارند چهار برابر احتمال ابتلا به پرخوری عصبی در آن‌ها بیشتر است. این […]

بدترین کاری که با معده خالی می توان انجام داد!

بدترین کاری که با معده خالی می توان انجام داد!

کارهای که نباید با معده خالی انجام داد درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روز تان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید. در حالی که از جایی به جای دیگر می روی ممکن است وعده های غذای […]

چند مکمل ضد پیری!

چند مکمل ضد پیری!

پیری که می تواند به عنوان زوال مرتبط با گذشت زمان عملکردهای فیزیولوژیکی ضروری برای بقا و باروری تعریف شود، روندی است که بیشتر مردم خواهان کند کردن سرعت آن هستند. به نقل از “هلث لاین”، برخی از دلایل اصلی پیری شامل آسیب سلولی انباشته شده ناشی از فعالیت مولکول های واکنشی به نام رادیکال […]

۲۰نکته تغذیه ای برای دانش آموزان در دوران امتحانات

۲۰نکته تغذیه ای برای دانش آموزان در دوران امتحانات

امتحانات نهایی دانش آموزان کلاس دوازدهم از دیروز شنبه شروع شده است؛ بسیاری از دانش ‌آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می‌پردازند و تصور می‌کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می‌شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می‌توان بازده فکری را افزایش داد. به کارگیری نکات و توصیه‌های زیر […]

خوراکی هایی که ریسک دیابت را کاهش می دهد!

خوراکی هایی که ریسک دیابت را کاهش می دهد!

نتایج یک بررسی جدید حکایت از آن دارد که خوردن غلات کامل می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. محققان تأکید می‌کنند، کربوهیدرات چیز بدی نیستند، مادامی که منابع صحیحی را انتخاب کنید؛ طبق این مطالعه کربوهیدرات‌های موجود در غلات کامل می توانند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند. دیابت نوع […]

بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال!

بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال!

توصیه متخصصان تغذیه به همه ما این است تا جایی که می‌توانیم از خوردن غذا‌های سرخ کردنی اجتناب کنیم، زیرا این غذا‌ها کالری بالایی دارد. این کالری‌ها فاقد ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن است و به ویژه برای افراد مبتلا به بیش فعالی مناسب نیست. در ادامه به ترتیب به بعضی از بدترین و […]

با این چند راهکار، سلامت بمانید!

با این چند راهکار، سلامت بمانید!

امروز چند ترفند سلامتی را که بهتر است عادت‌تان شود را به شما معرفی کنیم تا ببینید با تغییرات کوچک در سبک زندگی چگونه می‌توانید سلامتی خود را تضمین کنید. سر یک ساعت مشخص غذا بخورید هر روز سر ساعت مشخصی غذا بخورید. وقتی بدن‌تان نمی‌داند انتظار چه چیزی را باید داشته باشد، دچار استرس […]