فواید خوردن ماست 05 اکتبر 2020

فواید خوردن ماست

سلامتی روده ها سلامت روده ها برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید می باشد. روده ی سالم برای هضم بهتر غذا موثر است. شما حالا می توانید با مصرف ماست سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید. ماست باعث می شود تا سلامت دستگاه گوارش به شکل ویژه ای تامین شود و از بیماری های […]

خواص انبه 17 سپتامبر 2020

خواص انبه

بایگانی‌های تغذیه - دستانی
خواص شگفت انگیز گل گاو زبان! 03 جولای 2020

خواص شگفت انگیز گل گاو زبان!

گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط‌ آور، مقوی تمام بدن و آرامش‌بخش است. دم‌کرده گل گاوزبان به همراه کمی لیمو عمانی، یک دمنوش مناسب برای مقابله با سرماخوردگی است. گل گاو زبان گیاهی طبی است که تقریبا تمامی اجزاء آن، اعم از گل و برگ و دانه آن به عنوان دارو استفاده می‌شود. […]

رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون! 03 جولای 2020

رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون!

رژیم دش (DASH) یک رژیم غذایی برای افرادی است که می‌خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. پروتئین، فیبر، پتاسیم و کلسیم در کاهش فشارخون مؤثر هستند. پایه رژیم دش نیز همین عناصر می‌باشند. فقط کافی است با اصلاح سبک تغذیه خود، منابع […]

بدن پس از قطع مصرف فست فود چه تغییراتی می کند؟ 25 ژوئن 2020

بدن پس از قطع مصرف فست فود چه تغییراتی می کند؟

فست فود از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار در جهان است، اما تردیدی نیست که گزینه غذایی سالمی محسوب نمی شود. در حقیقت، مصرف فست فود می تواند آثار منفی فراتر از بزرگ شدن اندازه دور کمر شما را موجب شود. به نقل از “ایت دیس”، پژوهشگران متوجه شده اند که یک رژیم غذایی سرشار […]

دارچین، راهکاری خانگی فشارخون بالا! 24 ژوئن 2020

دارچین، راهکاری خانگی فشارخون بالا!

بسیاری از مردم دنیا مبتلا به فشار خون بالا هستند. برای کنترل این بیماری، راه‌های مختلفی از جمله تغییرات شیوه‌ی زندگی یا داروها وجود دارد؛ اما بسیاری از افراد به دلایل مختلف به دنبال روش‌های طبیعی هستند. یکی از این روش‌ها استفاده از دارچین است. در این مطلب از مجله دستانی، به بررسی خواص دارچین، […]

خوردن غذا قبل از خواب، مزایا و معایب! 21 ژوئن 2020

خوردن غذا قبل از خواب، مزایا و معایب!

اکثر مردم فکر می‌کنند غذا خوردن قبل از خواب مضر است و باعث چاقی می‌شود. با این حال، برخی ادعا می‌کنند که خوردن یک میان وعده قبل از خواب می‌تواند به رژیم غذایی کاهش وزن کمک کند. مطالعات متناقضی در مورد اینکه آیا خوردن غذا قبل از خواب باعث تقویت متابولیسم شما می‌شود یا کالری […]

آب رسانی به بدن با رژیم غذایی سالم! 16 ژوئن 2020

آب رسانی به بدن با رژیم غذایی سالم!

حتما تا به حال توصیه‌هایی در مورد نوشیدن آب در طول روز شنیده‌اید. آب رسانی به بدن و هیدراته ماندن آن یکی از اصول اولیه سالم ماندن است. در نظر داشته باشید کم آبی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شوند. به غیر از نوشیدن آب، بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که آبدارند و […]

درباره گرمازدگی بیشتر بدانیم! 15 ژوئن 2020

درباره گرمازدگی بیشتر بدانیم!

گرمی هوا احتمال ابتلا به بیماری‌هایی که با گرما مرتبط هستند را افزایش می‌دهد؛ یکی از شایع‌ترین این بیماری‌ها گرمازدگی است که در صورت بی‌توجهی به علائم گرمازدگی و عدم درمان آن، فرد ممکن است به سمت مرگ سوق پیدا کند. گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم […]

طرز تهیه لواشک ترش و جذاب گوجه سبز 14 ژوئن 2020

طرز تهیه لواشک ترش و جذاب گوجه سبز

لواشک‌خور‌ها می‌دانند که برای درست کردن لواشک هرچه میوه ترش‌تر باشد قطعا لواشک جذاب‌تر و خوشمزه‌تری درست می‌شود. گوجه‌سبز هم یکی از میوه‌های تابستانی است که لواشک فوق‌العاده‌ای دارد. پس دست به کار شوید و در کم‌ترین زمان ممکن آن را درست کنید.   مواد لازم: گوجه سبز یا آلوچه: ۲ کیلوگرم آب: به میزان […]

خون خود را رقیق کنید! 12 ژوئن 2020

خون خود را رقیق کنید!

ممکن است غلظت خون داشته باشید، برخی دمنوش‌ها برای رقیق کردن خون استفاده می‌شوند و از لخته شدن خون و گرفتگی رگ‌ها جلوگیری می‌کنند. برخی مواد طبیعی و گیاهی در طبیعت وجود دارد که به کاهش خطر لخته شدن خون کمک کرده و برای رقیق سازی خون مفید است. در این مطلب با دمنوش‌های رقیق‌کننده […]

پرخوری عصبی در زنان دو برابر مردان است! 11 ژوئن 2020

پرخوری عصبی در زنان دو برابر مردان است!

پرخوری عصبی (بولیمیا) در زنان دو برابر مردان است و از مشکلات و مسائل روانی مانند اعتماد به نفس پایین، اضطراب و افسردگی نشات می گیرد. صادق راستی متخصص داخلی افزود: کسانی که در خانواده‌ آن‌ها یک نفر مبتلا به اختلالات تغذیه دارند چهار برابر احتمال ابتلا به پرخوری عصبی در آن‌ها بیشتر است. این […]

بدترین کاری که با معده خالی می توان انجام داد! 11 ژوئن 2020

بدترین کاری که با معده خالی می توان انجام داد!

کارهای که نباید با معده خالی انجام داد درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روز تان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید. در حالی که از جایی به جای دیگر می روی ممکن است وعده های غذای […]

چند مکمل ضد پیری! 07 ژوئن 2020

چند مکمل ضد پیری!

پیری که می تواند به عنوان زوال مرتبط با گذشت زمان عملکردهای فیزیولوژیکی ضروری برای بقا و باروری تعریف شود، روندی است که بیشتر مردم خواهان کند کردن سرعت آن هستند. به نقل از “هلث لاین”، برخی از دلایل اصلی پیری شامل آسیب سلولی انباشته شده ناشی از فعالیت مولکول های واکنشی به نام رادیکال […]