کمبود خواب علل بسیاری دارد عللی چون استرس زیاد روزمره زندگی، نگرانی در کسب و کار و غیره میتواند منجر به بی خوابی شوند به عبارت دیگر به دلیل مشکلات روزمره و دغدغه هایی که داریم، مجبور به خواب و تفریح کمتری هستیم. دکتر مایکل برس (Dr. Michael Breus) طی مطالعه اش گفت خواب باید […]

  چیکار کنم تا هوش و حافظه ام تقویت بشه ؟   از سالها پیش این باور در میان مردم وجود داشت که افراد با میزان هوش مشخص متولد می شوند و در حقیقت تلاش اصلی انسان برای استفاده از همان میزان هوش در زندگی فردی و اجتماعی است اما محققان ثابت کرده اند که هر […]

وسایل مشترک در منزل افراد موفق     افراد موفق در خانه خود چه وسایلی دارند؟ دلیل موفقیت در انجام برخی کارها این است که روش متفاوتی برای انجامشان در پیش گرفته می شود، نه اینکه آدم های متفاوتی بخواهند کار را انجام دهند. موفقیت همیشه در پیزوزی خلاصه نمی شود بلکه شامل عادات روزمره، […]

تجربه های کوتاه ولی ارزشمند     فروتن باش . پیش از آنکه تو به دنیا بیایی خیلی کارها انجام شده بود هنگام عبور از خیابان ، از محلهای غیر مجاز عبور نکن از پمپ بنزین محله‌ات بنزین بخر ، حتی اگر قیمتش گران‌تر از جای دیگر باشد . زمستان بعد ، وقتی سرمای هوا […]

  جملات قصار فوق العاده زیبا   پیش از این که مسئولیتِ نگه داریِ رازی را بر عهده دوستی بگذاری، دوباره فکر کن   هرگز به کسی نگو خسته یا افسرده به نظر می‌رسد   پای بند ادب و نزاکت باش   در خصوص ازدواج، مسائل مالی و مدل موی سر کسی اظهار نظر نکن […]

  اگر از زندگی خسته اید این روشها را بکار بگیرید   نکاتی برای فرار از زندگی خسته کننده   ۱ – اسیر دام « اعتقاد به دنیای عادل » نشوید اعتقاد به دنیایی عادل نوعی تعصب شناختی است که توسط روانشناسان اجتماعی مورد مطالعه قرار گرفته است. بعنوان مثال، افراد اکثراً این رویکرد را […]

  طریقه شستن میوه و سبزیجات     برای از میان بردن باکتری‌ها، کثیفی و پس‌ماندهای شیمیایی، حتماً میوه‌ها و سبزیجات را قبل از مصرف شستشو دهید. آیا می‌دانید سیب‌زمینی‌ها، پرتقال‌ها یا گوجه‌فرنگی‌هایی که امروز خریدید، قبلاً کجا بوده‌اند؟ میوه‌ها و سبزیجات در زمین‌هایی که پوشیده از مواد ضدآفت و علف‌کش‌ها است، رشد می‌کنند. گرچه […]

  چگونه با آنهایی که دوست‌شان نداریم کنار بیاییم؟    به گزارش بست سون به نقل از lifehack ؛ در دنیای ایده‌آل هرکسی دوست دارد با افرادی در ارتباط باشد که خوب، مهربان، باملاحظه، عاقل، بخشنده و … باشند. آنها ما را راضی و خوشحال می‌کنند و ما هم آنها را. آن‌وقت، همه ما در […]

  رمز واقعی موفقیت   سفری که هزاران فرسخ است ،با یک قدم ساده آغاز می شود. قانون ساده ای که برای موفقیت وجود دارد:ا گر شما کارهایی را که افراد موفق بارها و بارها انجام داده اند به کار ببرید ،سرانجام همان نتیجه ای را بدست می آورید که آنها بدست آورده اند در […]

  چگونه سختی‌ها را تحمل کنیم؟ عبور از فراز و نشیب‌های زندگی   چگونه مشکلات زندگی را پشت سر بگذاریم؟   مطمئناً زندگی همه فرازهای فوق‌العاده عالی و نشیب‌هایی ناراحت‌کننده دارد اما اینکه چطور با آنها برخورد کنید از اهمیت بسیاری برخوردار است. قصد داریم بهترین راه‌های کنار آمدن با زمان‌های خوب و بد زندگی […]

  مضرات کار بیش از حد که افراد موفق میدانند!     به گزارش بست سون و به نقل از وبسایت چطور؛ شما هم هر روز سعی می‌کنید زودتر از همه سر کار بروید سخت کار کنید و دیرتر از همه به خانه برگردید؟ شاید امیدوارید با این از خود‌گذشتگی رئیس‌تان را تحت تاثیر قرار […]

روی شکم نخوابید   همه ما پس از گذراندن یک روز کاری سخت، خوابیدن و استراحت کردن را بهترین گزینه می‌دانیم اما باید این نکته را هم بدانیم که وضعیت‌ بدن در حین خواب برای بهتر خوابیدن بسیار مهم است. به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از ایسنا، یکی از عادات نادرست افراد هنگام […]