در اواخر تابستان و ورود به فصل پاییز ، بدن برای نگاه داشتن خود در تعادل ، به کمک صاحبش نیاز زیادی دارد

چون بایستی از حرارت تابستان و رطوبت بهاری خود اندوخته ای داشته باشد برای سردی و خشکی پاییز و سردی زمستان

پنجره های پوستی درحال بسته شدن هستند ، همچون پنجره خانه ها و چون سرما می آید رگهای مغزی نیز تا حدی متأثر از خشکی و سردی بسته خواهند شد

پاییز شروع فصل افسردگی ها و دل گرفتگی ها است اگر از عود و گلاب فاصله داشته باشیم

در این روزها بدن حرارت را به درون برده و مخفی مینماید، همچون مورچگان که غذا را برای خود ذخیره میکنند در دل خاک .

در بعضی از افرادیکه خسته و کم انرژی یا ضعیف شده اند ، این اتفاق زودتر شروع میشود
شروع این علامت پنهان کردن حرارت ، سرماخوردگی میشود و در افراد ضعیف زودتر شروع میشود .

اصلاح غذایی و نوشیدن مایعات گرم ، بسیار بسیار کارساز است.

برای رهایی از افسردگی پاییزی ، از اواسط شهریورماه

از خوردن غذاهای طبع سرد به طور جدی پرهیز کنید.

ماست و لبنیات را ترجیحا در شب استفاده نکنید.

غذاهای شامل حبوباتی نظیر عدس و لوبیا و … را در شب کمتر مصرف کنید.

سبزیجات سرد مثل شاهی را که تولید سودا میکنند حذف و یا محدود کنید.

روزانه خرما مصرف کنید.

نوشیدنی آب و عسل و لیمو را قبل از آمدن پاییز و از نیمه شهریور ماه شروع کنید..