ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه و موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود

به گزارش سایت “دانشگاه والدن” پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:
* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب
* کاهش استرس
* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
* خواب بهتر شبانه
* تقویت مغز