مواد لازم:

آووکادو: یک سوم

آبلیمو: یک قاشق چای‌خوری

هویج متوسط: یک چهارم

خیار متوسط: یک چهارم

فلفل دلمه‌ای متوسط: یک چهارم

پنیر: یک قاشق غذاخوری

نان تست سبوس‌درا برشته: ۲ عدد

نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم

طرز تهیه :

آووکادو را با آبلیمو ترکیب کرده و به وسیله قاشق یا کارد روی نان بمالید.هویج، خیار و فلفل را روی نان تست بگذارید. سپس مقداری پنیر خرد شده و نمک و فلفل اضافه می‌کنیم. از این ساندویچ رژیم کم‌کالری لذت ببرید.