تخم شاه دانه یک گیاه فوق العاده است که در کاهش وزن موثر می‌باشد. علت آن ممکن است سرشار بودن این دانه از اسید‌های چرب امگا ۳ باشد. مطالعات نشان م. یدهد که برای افزایش سیری در کسانیکه در حال اضافه وزن هستند و یا در تلاش برای مصرف کالری می‌باشند بهتر است از دانه شاهدانه که حاوی امگا ۳ است، استفاده نمایند، زیرا اثرات ضدچاقی امگا ۳ ثابت شده است.

غذا‌های سرشار از امگا ۳ مانند تخم شاهدانه دارای فواید دیگری فراتر از کاهش وزن هستند. امگا ۳ به تنظیم خلق و خو، خواب، کاهش استرس و اقدامات هورمونی کمک می‌کند. همچنین خواص ضدالتهابی آن‌ها را نباید فراموش کرد.